Chceš velký bicáky? Dneska ti ukážu několik mých oblíbených a možná i trochu neobvyklých cviků právě na biceps. Dej mi do komentáře vědět, na jaký cviky jsem
S nádechem jděte celou váhou těla dolů, přičemž ruce pozvolna ohýbejte v loktech. S výdechem se opět plynule vraťte do výchozí polohy, přičemž ruce máte natažené a natažené. Opakování závisí na cvičebním plánu ve 30 denní výzvě. Biceps s jednoručkami . Stoupněte si, mírně si rozkročte nohy a vyrovnejte záda.
YJM9h.
  • mhwy4ah3uj.pages.dev/442
  • mhwy4ah3uj.pages.dev/178
  • mhwy4ah3uj.pages.dev/224
  • mhwy4ah3uj.pages.dev/457
  • mhwy4ah3uj.pages.dev/509
  • mhwy4ah3uj.pages.dev/335
  • mhwy4ah3uj.pages.dev/294
  • mhwy4ah3uj.pages.dev/113

    • cviky s vlastní vahou biceps